Tết Nguyên đán là dịp lễ quan trọng nhất trong năm, là thời điểm sum họp gia đình, mang lại niềm vui và sự ấm áp về tinh thần cho người cao tuổi. Tuy nhiên, do đặc điểm tuổi tác, sức đề kháng suy giảm và thường mắc các bệnh mạn tính, người cao tuổi rất dễ gặp các vấn đề sức khỏe nếu sinh hoạt không hợp lý trong những ngày Tết. Vì vậy, việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi cần được các gia đình đặc biệt quan tâm.
Hình minh họa: Tết là dịp để gia đình sum họp
Dưới đây là những khuyến cáo từ ThS.BS Hoàng Quốc Việt – Trưởng khoa Nội yêu cầu, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ để giúp người cao tuổi chủ động bảo vệ sức khỏe, đón Tết an toàn, lành mạnh.
ThS.BS Hoàng Quốc Việt – Trưởng khoa Nội yêu cầu thăm khám cho người bệnh
-
Kiểm soát chặt chẽ chế độ dinh dưỡng
Bữa ăn trong những ngày Tết thường phong phú, nhưng cũng không ít món ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất đạm, muối và đường. Vì vậy, nếu không kiểm soát tốt, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về rối loạn tiêu hóa, tăng huyết áp, tăng đường huyết hoặc mỡ máu. Người cao tuổi nên ăn đúng bữa, ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá no; hạn chế các món chiên rán, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn; giảm lượng muối, đường trong khẩu phần ăn; hạn chế đồ ngọt và các thực phẩm lên men; tăng cường rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu chất xơ; uống đủ nước mỗi ngày, hạn chế rượu bia, nước ngọt có gas.
Hình minh họa: Tăng cường rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin và chất khoáng
-
Giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh
Thời tiết lạnh là yếu tố làm gia tăng các bệnh tim mạch, đột quỵ, hô hấp ở người cao tuổi. Vì vậy người cao tuổi cần mặc đủ ấm, chú ý giữ ấm vùng cổ, ngực, bàn tay, bàn chân; tránh đi ra ngoài quá sớm hoặc quá khuya khi trời lạnh; không tắm muộn, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột; đeo khẩu trang khi ra ngoài, đặc biệt khi đến nơi đông người.
-
Duy trì lịch sinh hoạt điều độ và vận động phù hợp
Trong những ngày Tết, thói quen sinh hoạt hàng ngày thường dễ bị đảo lộn, gây mệt mỏi cho người cao tuổi. Để đảm bảo sức khỏe, người cao tuổi cần ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya; duy trì các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập dưỡng sinh, tránh làm việc nặng, không đi lại hay vận động liên tục.
Hình minh họa: Người cao tuổi duy trì tập thể dục, vận động nhẹ nhàng để có sức khỏe ổn định
-
Tuân thủ điều trị và quản lý bệnh mạn tính
Người cao tuổi mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch, xương khớp… cần tuân thủ điều trị uống thuốc đúng giờ, đúng liều theo chỉ định của bác sĩ; chuẩn bị đầy đủ thuốc trước Tết, không tự ý ngưng thuốc; theo dõi các chỉ số sức khỏe thường xuyên (huyết áp, đường huyết). Đặc biệt, gia đình cần đưa người cao tuổi đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường.
Hình minh họa: Người cao tuổi mắc bệnh mạn tính cần tuân thủ uống thuốc đúng giờ, đúng liều theo đơn của bác sĩ
-
Cẩn thận phòng tránh té ngã và tai nạn sinh hoạt
Té ngã là nguy cơ thường gặp và rất nguy hiểm đối với người cao tuổi, đặc biệt trong những ngày Tết đông đúc, bận rộn. Gia đình có người cao tuổi cần chú ý giữ nhà cửa gọn gàng, khô ráo, tránh trơn trượt; bố trí tay vịn, đèn chiếu sáng đầy đủ; không để người cao tuổi mang vác nặng; có người hỗ trợ người cao tuổi khi leo cầu thang hoặc di chuyển đi xa.
-
Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho người cao tuổi
Người thân nên dành thời gian trò chuyện, thăm hỏi, lắng nghe, chia sẻ, tạo không khí gia đình ấm áp, vui tươi cho người cao tuổi; khuyến khích người cao tuổi tham gia các hoạt động phù hợp tạo tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh lo âu và áp lực tâm lý.
Ảnh minh họa
-
Chủ động theo dõi sức khỏe trong dịp Tết
Gia đình cần chú ý theo dõi sức khỏe của người cao tuổi, khi thấy các dấu hiệu bất thường như mệt mỏi kéo dài, đau ngực, khó thở, chóng mặt cần đưa người cao tuổi đến cơ sở y tế kịp thời, không chủ quan, trì hoãn việc thăm khám ngay cả trong những ngày Tết.
Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi trong dịp Tết không chỉ giúp phòng ngừa bệnh tật mà còn thể hiện sự quan tâm, hiếu kính của con cháu. Mỗi gia đình hãy chú ý thực hiện những hướng dẫn của bác sĩ để người cao tuổi có một cái Tết khỏe mạnh, được đón mùa xuân mới an vui và trọn vẹn bên người thân.
Người dân gặp các vấn đề về sức khỏe cần tư vấn vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn khám chữa bệnh (miễn phí cước cuộc gọi): 1800888989 để được các chuyên gia của Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ trực tiếp tư vấn.
ThS.BS Hoàng Quốc Việt
