Tết Nguyên Đán là dịp để mọi người được sum họp, đoàn viên dưới mái ấm gia đình, là dịp để các mối quan hệ họ hàng, làng xóm, thầy trò, bạn hữu… được kết giao, hội tụ. Những sinh hoạt thường ngày có nhiều thay đổi, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người cao tuổi. Vì vậy trong dịp tết này, người cao tuổi và những gia đình có người cao tuổi cần chú ý một số vấn đề sau:
Trong sinh hoạt vào dịp tết Nguyên đán.
- Tết là thời điểm giao mùa, thời tiết thường hay có sự thay đổi ảnh hưởng đến sức khỏe. Người cao tuổi cần giữ ấm nhất là với những người có bệnh tim mạch, hô hấp.
- Luyện tập trong dịp Tết Nguyên đán rất cần thiết cho người cao tuổi. Việc tập luyện giúp cho cơ thể lưu thông khí huyết, giúp ăn ngon miệng. Mức độ luyện tập nên nhẹ nhàng tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mình. Mỗi ngày nên luyện tập duy trì khoảng 30 phút.
- Duy trì giấc ngủ đều đặn, không thức quá khuya.
- Với người cao tuổi bị mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch, bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường… nhất thiết phải dùng thuốc theo chỉ định các bác sĩ chuyên khoa. Nếu trong dịp Tết, người cao tuổi mắc bệnh cần bố trí đi khám bệnh kịp thời, tránh tình trạng để bệnh quá nặng hoặc nguy hiểm mới tới bệnh viện.
Về dinh dưỡng trong dịp Tết Nguyên đán
- Chế độ ăn cần đảm bảo năng lượng hợp lý, cân đối giữa chất bột đường, chất đạm, chất béo ăn đủ rau xanh và trái cây.
- Ăn uống điều độ, không ăn quá nhiều bữa trong ngày và ăn đủ bữa chính. Mỗi bữa nên ăn một lượng vừa đủ, không ăn quá nhiều dẫn đến bộ máy tiêu hóa quá tải người cao tuổi dễ mệt mỏi. Ăn nhiều sẽ gây béo phì, dễ mắc các bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa.
- Người cao tuổi không nên ăn nhiều thức ăn có chỉ số đường huyết cao như bánh kẹo, nước ngọt, các loại chè ngọt…
- Không nên ăn nhiều các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, các món chiên xào rán dễ gây đầy bụng, khó tiêu hóa, khiến người mệt mỏi. Không ăn thức ăn thừa, ôi thiu.
- Cùng với các món ăn ngon, nhiều chất béo, rượu, bia thường không thiếu trong bữa ăn ngày Tết. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, trước hết đồ uống phải đảm bảo vấn đề an toàn thực phẩm, có nguồn gốc, chất lượng rõ ràng. Với những người có bệnh tim mạch, tăng huyết áp, người bệnh gan… nên hạn chế uống rượu bia.
Người cao tuổi, trong dịp tết Nguyên đán cần thiết có chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng điều độ hợp lý, càng gần với sinh hoạt thường ngày càng tốt. Điều đó giúp cho người cao tuổi có sức khỏe tốt, giúp cho mọi nhà mọi người được đón xuân vui vẻ, hạnh phúc.
Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng liên hệ
Tổng đài chăm sóc khách hàng
Tải về ứng dụng BỆNH VIỆN ĐA KHOA TỈNH PHÚ THỌ để đặt lịch nhanh hơn,
theo dõi lịch tiện lợi hơn và trao đổi trực tuyến với bác sĩ Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ mọi lúc mọi nơi.
