– Khám bác sĩ chuyên khoa và tuân theo hướng dẫn y tế: Đầu tiên và quan trọng nhất, bạn nên khám bác sĩ chuyên khoa tim mạch hoặc bác sĩ gia đình để được chẩn đoán chính xác và nhận lời khuyên y tế. Dựa trên kết quả, bác sĩ sẽ đưa ra biện pháp điều trị phù hợp như thuốc hạ huyết áp.
– Tuân thủ thuốc: Nếu bác sĩ kê đơn thuốc hạ huyết áp, hãy tuân thủ liều lượng và lịch trình uống thuốc theo hướng dẫn. Đừng ngừng sử dụng thuốc mà không có sự chỉ định từ bác sĩ.
– Thực hiện lối sống lành mạnh: Điều chỉnh lối sống là một phần quan trọng của việc kiểm soát bệnh tăng huyết áp. Hãy áp dụng các biện pháp sau:
+ Ăn một chế độ ăn giàu chất xơ và ít muối: Tăng cường tiêu thụ trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt (lúa mạch, lúa mì, bắp, hạt điều…). Giảm lượng muối trong thực phẩm, hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp.
+ Hạn chế tiêu thụ rượu và thuốc lá: Cố gắng giảm việc uống rượu và hạn chế hoặc ngừng hút thuốc lá. Cả hai yếu tố này có thể tăng áp lực máu và gây hại đến hệ tim mạch.
+ Tập thể dục đều đặn: Người bệnh nên có chế độ tập thể dục hàng ngày và giữ mức độ tập luyện vừa phải. Các hoạt động như chạy bộ, đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội… có thể giúp giảm cân và giảm huyết áp.
+ Cố gắng giảm căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Hãy tìm kiếm các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, và tham gia các hoạt động giảm căng thẳng khác.
– Kiểm tra định kỳ: Theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn thông qua việc kiểm tra định kỳ với bác sĩ. Điều này giúp đảm bảo rằng áp lực máu của bạn được kiểm soát và tình trạng tim mạch được theo dõi.
Tất cả những gì đã nói trên chỉ là một số lời khuyên chung về việc điều trị tăng huyết áp. Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống hoặc dùng thuốc, người bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe của mình để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Tóm lại, việc thay đổi phong cách sống, giảm cân, giữ một cuộc sống hoạt động, giữ sức khỏe tốt bằng cách tập thể dục, tránh stress, và sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ là các bước hữu ích để giảm tình trạng tăng huyết áp. Ngoài ra, quan hệ giữa người bệnh và bác sĩ cũng rất quan trọng. Hãy thường xuyên liên lạc với bác sĩ để đảm bảo rằng chẩn đoán và điều trị đang được thực hiện một cách chính xác và hiệu quả.
Từ đó, người bệnh sẽ cảm thấy tự tin hơn trong việc điều trị tăng huyết áp và giữ sức khỏe tốt hơn. Hãy nhớ rằng, tăng huyết áp là một bệnh lý cần được điều trị sớm để tránh những biến chứng nguy hiểm.
Trung tâm Tim mạch – Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ
Hotline: 1800.888.989
