Việc không tuân thủ chế độ ăn uống, vận động, sinh hoạt hợp lý có thể khiến bệnh gút tái phát, gây đau đớn và ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh. Các chuyên gia cảnh báo rằng những thói quen ăn uống giàu đạm, sử dụng rượu bia ít vận động… có thể là nguyên nhân chính làm gia tăng nguy cơ bùng phát các cơn gút cấp.
Vì sao bệnh gút dễ tái phát?
Bệnh gút là một dạng viêm khớp do rối loạn chuyển hóa purin, dẫn đến sự tích tụ axit uric trong máu. Khi nồng độ axit uric vượt ngưỡng cho phép, tinh thể urat hình thành tại các khớp, gây ra cơn đau dữ dội.
Bệnh gút dễ tái phát khi :
– Chế độ ăn uống giàu purin: Thực phẩm như thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật làm tăng nồng độ axit uric.
– Sử dụng rượu bia quá mức: Rượu bia không chỉ làm tăng sản xuất axit uric mà còn cản trở quá trình đào thải qua thận, khiến nồng độ axit uric trong máu tăng cao.
– Thói quen ít vận động: Thói quen này sẽ làm chậm quá trình chuyển hóa và đào thải axit uric.
– Căng thẳng và mất ngủ: Việc thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ… có thể gây mất cân bằng nội tiết, tăng nguy cơ viêm nhiễm và làm trầm trọng thêm bệnh gút.
Dấu hiệu cảnh báo cơn gút cấp tái phát
Người mắc bệnh gút cần lưu ý các dấu hiệu sau để có biện pháp can thiệp kịp thời:
– Đau khớp dữ dội, đặc biệt ở ngón chân cái, mắt cá chân, đầu gối.
– Sưng đỏ, nóng rát ở khớp bị ảnh hưởng.
– Khó khăn trong di chuyển, vận động.
– Sốt nhẹ hoặc cảm giác mệt mỏi toàn thân.
Cơn gút cấp thường xuất hiện đột ngột và kéo dài trong vài ngày, thậm chí hàng tuần nếu không được kiểm soát tốt.
Cách phòng ngừa bệnh gút tái phát
ThS.BS Nguyễn Mạnh Thắng – Phó Trưởng khoa Nội thần kinh – Cơ xương khớp, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ khuyến cáo người bệnh cần chủ động điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống để tránh tình trạng gút bùng phát:
– Chế độ ăn uống khoa học
– Hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu purin như hải sản, thịt đỏ, nội tạng động vật.
– Tránh các loại đồ uống có cồn, nước ngọt có ga.
Chế độ ăn tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt phòng ngừa bệnh gút tái phát
– Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ chuyển hóa và đào thải axit uric.
– Uống đủ nước (2-3 lít/ngày) để giúp thận hoạt động hiệu quả hơn.
– Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh
– Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga để tăng cường trao đổi chất.
– Kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng béo phì làm tăng nguy cơ gút.
– Ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng quá mức.
– Sử dụng thuốc điều trị theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, đặc biệt là các thuốc giúp kiểm soát axit uric.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu bạn bị gút và nhận thấy cơn đau khớp xuất hiện ngày càng thường xuyên, không thuyên giảm dù đã điều chỉnh chế độ ăn uống, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Việc thăm khám định kỳ và xét nghiệm nồng độ axit uric trong máu giúp kiểm soát bệnh hiệu quả, giảm nguy cơ biến chứng như sỏi thận, tổn thương khớp.
Dịp đầu năm là thời điểm bệnh gout dễ tái phát do những thay đổi trong chế độ ăn uống và sinh hoạt. Tuy nhiên, người bệnh hoàn toàn có thể phòng tránh bằng cách duy trì thói quen ăn uống khoa học, vận động hợp lý và tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ. Hãy bảo vệ sức khỏe xương khớp của bạn ngay từ bây giờ để tận hưởng một năm mới vui vẻ, khỏe mạnh!
Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ là địa chỉ uy tín trong chẩn đoán và điều trị các bệnh lý cơ xương khớp, trong đó có bệnh gút. Với đội ngũ cán bộ y tế giàu kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại và các phương pháp điều trị tiên tiến, Bệnh viện luôn sẵn sàng hỗ trợ người bệnh kiểm soát gút hiệu quả. Nếu bạn đang gặp vấn đề về gút hoặc cần tư vấn, hãy đến thăm khám tại Bệnh viện để được chăm sóc tốt nhất.
Tác giả: ThS.BS Nguyễn Mạnh Thắng
Cộng sự: Trương Tĩnh
