Tuổi già là giai đoạn cơ thể phải đối mặt với nhiều thay đổi, nên sức khỏe thường trở thành mối quan tâm hàng đầu. Tuổi già khỏe mạnh không chỉ giúp người cao tuổi tận hưởng cuộc sống trọn vẹn, mà còn là nền tảng để duy trì tinh thần lạc quan, gắn kết gia đình và đóng góp cho xã hội. Chính vì vậy, chăm sóc sức khỏe toàn diện được xem là chìa khóa quan trọng để nâng cao chất lượng sống cho người cao tuổi.
BSCKII Nguyễn Thị Kim Thúy – Trưởng khoa Tư vấn và Chăm sóc sức khỏe gia đình khám sức khỏe cho người cao tuổi tại Bệnh viện
Dinh dưỡng hợp lý – nền tảng của sức khỏe người cao tuổi
Một chế độ ăn khoa học giúp người cao tuổi duy trì thể trạng tốt và phòng ngừa các bệnh mạn tính. Bữa ăn hàng ngày nên đa dạng thực phẩm, ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và đạm lành mạnh từ cá, thịt nạc, đậu phụ. Hạn chế muối, đường, mỡ động vật và các thực phẩm chế biến sẵn sẽ góp phần bảo vệ hệ tim mạch và kiểm soát cân nặng.
Bên cạnh dinh dưỡng, việc uống đủ nước, ăn uống đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn cũng rất cần thiết để hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi. Đây là những nguyên tắc đơn giản nhưng đem lại lợi ích thiết thực trong việc duy trì sức khỏe lâu dài cho người cao tuổi.
Vận động hàng ngày – duy trì sự dẻo dai
Ảnh minh họa: Tập thể dục nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi
Lối sống năng động có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, dưỡng sinh, đạp xe chậm… phù hợp với thể trạng người cao tuổi, giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện hệ xương khớp, nâng cao sức đề kháng. Không chỉ vậy, duy trì thói quen vận động còn mang lại tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và giúp giấc ngủ sâu hơn.
Sức khỏe tinh thần – “liều thuốc quý”
Người cao tuổi rất cần sự quan tâm và đồng hành từ gia đình, con cháu. Những cuộc trò chuyện thường xuyên, những lời hỏi han hay đơn giản là cùng nhau tham gia các hoạt động cộng đồng sẽ giúp hạn chế cảm giác cô đơn, tránh nguy cơ trầm cảm. Việc tham gia các câu lạc bộ văn nghệ, dưỡng sinh, hưu trí… cũng là cách để người cao tuổi duy trì mối quan hệ xã hội, sống vui vẻ và lạc quan hơn.
Nâng cao chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi bắt đầu từ việc chăm sóc sức khỏe toàn diện – từ thể chất, tinh thần cho đến chế độ dinh dưỡng và lối sống. Đây không chỉ là bổn phận của con cháu mà còn là trách nhiệm của toàn xã hội.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ – Giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người cao tuổi
Ở người cao tuổi, các bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, tim mạch, tiểu đường, thoái hóa xương khớp, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính… thường tiến triển âm thầm và dễ gây biến chứng nặng nề. Do đó, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ có vai trò đặc biệt quan trọng. Phát hiện bệnh sớm không chỉ giúp quá trình điều trị hiệu quả hơn mà còn góp phần giảm chi phí và hạn chế ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Để phục vụ nhu cầu chăm sóc, bảo vệ sức khỏe người cao tuổi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ đã chú trọng phát triển nhiều chuyên khoa mũi nhọn phục vụ trực tiếp cho nhóm người cao tuổi như Tim mạch, Nội tiết – Đái tháo đường, Thần kinh – Cơ xương khớp, Y dược cổ truyền và Phục hồi chức năng… Cùng với đó, Bệnh viện triển khai các gói khám sức khỏe toàn diện, tầm soát sớm bệnh lý, nhằm mang đến sự chăm sóc chu đáo và hiệu quả nhất cho người cao tuổi.
BSNT Trần Văn Sơn khám sức khỏe cho người cao tuổi phường Vân Phú (xã Phượng Lâu cũ)
Ngoài ra, Bệnh viện cũng thường xuyên phối hợp với các tổ chức, đoàn thể địa phương tổ chức các chương trình khám bệnh, tư vấn sức khỏe và cấp phát thuốc miễn phí cho người cao tuổi tại cộng đồng. Những hoạt động thiết thực này không chỉ giúp phát hiện sớm bệnh lý mà còn thể hiện tinh thần trách nhiệm, sự tri ân của Bệnh viện đối với thế hệ đi trước.
Nhân dịp Ngày Quốc tế Người cao tuổi 01/10/2025, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ xin gửi lời chúc đến các cụ, các ông/bà người cao tuổi sống vui, sống khỏe, sống hạnh phúc, luôn là tấm gương sáng cho con cháu và nhân dân trong khu dân cư học tập, noi theo. Bệnh viện cam kết tiếp tục nỗ lực nâng cao chất lượng dịch vụ khám chữa bệnh, đồng hành cùng người cao tuổi trong hành trình chăm sóc sức khỏe, để mỗi người đều có một tuổi già khỏe mạnh hạnh phúc – an vui.
Tác giả: Trương Tĩnh
